上网10年 我为什么不近视 你多久近视的呢

经验5年前 (2019)发布 园长
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​今天有群友问,天天上网感觉眼要废了,有什么应对方法,我看到这个话题,我肯定要说一说了,我觉得我还是最有资格发言的,

首先我大概说一下我的上网史。和我的一些习惯希望对你有帮助,以前上学时就天天逃课去网吧,但是这个都不能算什么,主要上网是毕业后有钱买了电脑,我个人很少打游戏,什么游戏我玩几次就觉得没意思了,天天走一样的套路,好无趣,但是也偶尔烦闷的时候打打单机游戏,比如挖雷,CS,QQ龙珠。

自从有了电脑后,每年基本保存330天在电脑前,,一天早上9点到晚上1/2点常有的事,网龄基本也10年有余了,虽然没有干什么大事,上班电脑下班刷刷就过去了。

去年考驾照测试视力0.5 合格,过年的时候戴了朋友的透明眼镜(散光镜)竟然非常清楚,看来有点散光是真的,但不是很严重,散光我觉得和我去年新换的公司有关系,办公楼4周都可以晒到,而且4面玻璃,除了承重墙,就剩下玻璃了,早上前面的太阳很刺眼,到下午就转到身后了,我自费淘宝上买的单向贴膜贴了前后,好了很多,可是太阳在中午或者快落山后还可以有强光,最关键是屏幕反光,屏幕偶尔有折射的光斑,导致我看屏幕有点费劲。如果有和我一样的工作环境如果改变不了真的建议换个公司,四面都是光眼睛会坏掉的。

关于坐姿,如果是升降椅的话,我一般隔一周调一次高度,让身体不断适应变化,不长期保持一个姿势,不然久了容易颈椎疼,

关于距离,我眼睛离屏幕正常50-60厘米左右,偶尔还垫高显示器,最主要还是不想长时间保存一个姿势。网上也有卖的显示器调节臂。

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关于颈椎,长时间看电脑相比大家都有脖子酸痛,或者肩膀,我看过一期界面一个医生教的 站直头往后仰要用力,仰到后面停留几秒钟动作要慢,就像用力捏紧拳头一样力度,脖子酸爽了就好,一天多做几次,肩膀也是一样的力度慢扩胸,要用力,全部拉发热酸了就好了,晚上还可以洗热水澡更好。

鼠标垫:我以前是平的鼠标垫,慢慢的手腕蹭黑了,也得了鼠标手,手腕用不上力,按一下关节就很痛,后来换了鼠标垫慢慢纠正了习惯就好了很多。得了鼠标手一定要换鼠标,换鼠标垫,鼠标以前是用的笔记本送的鼠标,又小又短手指没有伸展开,长时间用真不舒服,还是大一点的鼠标手指都能伸展开好。鼠标垫一定要买有腕托的,腕托真的有用。

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腱鞘炎:前年的时候突然手腕的上面关节缝隙里突然长了一个疙瘩,(有些人会长在指关节),不疼不痒,不过按起来就很痛,网上查询研究多次发现是腱鞘炎,和我经常上网有关系,手腕经常保持一个动作,活动量不大导致的,然后我每天手泡热盐水水+锻炼手部+按摩凸起部位=一周左右就消失不见了。(我每日还吃一个消炎药)

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预防近视:以前我老给别人说我不近视是因为眼小,因为我身边的人都是双眼皮大眼睛,就我单眼皮,不过她们都近视。我还一直嘲笑她们眼睛大近视的快,不实用。后来我发现和我习惯有问题,我在意一个好的环境,光线一暗就会开灯,看电视从来不关灯,看电视关灯就局部有光非常伤眼,我一年可能要用2瓶珍视明就放床头,能玩电脑不玩手机,在床上一般不玩手机,因为我玩电脑都很晚了,躺床就睡。喜欢远眺,我喜欢看远处,如果看电脑久了没事要站在窗前看一下目光最远处的物品/景物,聚焦用力的看,预防近视还有最主要的电脑设置:我不喜欢动态花里胡哨的壁纸,桌面经常要看,一定要眼睛看起来舒适的壁纸。电脑明暗度要调好,不要太亮刺眼,不要太暗看起来累眼,明暗度没有标准,很多人喜欢去网上搜索电脑显示器明暗度标度数值,每个厂家品牌型号都不同设置出来也不大一样,我个人有个标准就是看着真实,电脑里的物品和身边的物品看起来差不多,色调颜色明暗度等等。如果可以最好把浏览器背景色调成看起来舒服的护眼色,因为我浏览器基本每天50%的时间都在看,也有细心的人可以看出来了,我的网站恰鹿导航背景一直是很浅淡绿色,开始我都要看的舒服,因为开始做的时候没想那么多人使用,就方便我个人上网需要,所以专门调的配色。我不是喜欢绿色,是绿色看起来人舒服一点。

上网10年 我为什么不近视 你多久近视的呢

好了以上就是我个人的上网习惯,打了一个小时才写完,估计好多错别字,口水话毕竟多,我简单的总结一下重点,上网环境光很重要,没事多看远处聚焦到眼睛酸为止,眼药水不能少,随身必备,电脑设置舒适的亮度,拒绝曝光过度。本来打算説近视的,结果顺便扯了一些其它问题。

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