今天有群友问，天天上网感觉眼要废了，有什么应对方法，我看到这个话题，我肯定要说一说了，我觉得我还是最有资格发言的，
首先我大概说一下我的上网史。和我的一些习惯希望对你有帮助，以前上学时就天天逃课去网吧，但是这个都不能算什么，主要上网是毕业后有钱买了电脑，我个人很少打游戏，什么游戏我玩几次就觉得没意思了，天天走一样的套路，好无趣，但是也偶尔烦闷的时候打打单机游戏，比如挖雷，CS，QQ龙珠。
自从有了电脑后，每年基本保存330天在电脑前，，一天早上9点到晚上1/2点常有的事，网龄基本也10年有余了，虽然没有干什么大事，上班电脑下班刷刷就过去了。
去年考驾照测试视力0.5 合格，过年的时候戴了朋友的透明眼镜（散光镜）竟然非常清楚，看来有点散光是真的，但不是很严重，散光我觉得和我去年新换的公司有关系，办公楼4周都可以晒到，而且4面玻璃，除了承重墙，就剩下玻璃了，早上前面的太阳很刺眼，到下午就转到身后了，我自费淘宝上买的单向贴膜贴了前后，好了很多，可是太阳在中午或者快落山后还可以有强光，最关键是屏幕反光，屏幕偶尔有折射的光斑，导致我看屏幕有点费劲。如果有和我一样的工作环境如果改变不了真的建议换个公司，四面都是光眼睛会坏掉的。
关于坐姿，如果是升降椅的话，我一般隔一周调一次高度，让身体不断适应变化，不长期保持一个姿势，不然久了容易颈椎疼，
关于距离，我眼睛离屏幕正常50-60厘米左右，偶尔还垫高显示器，最主要还是不想长时间保存一个姿势。网上也有卖的显示器调节臂。
关于颈椎，长时间看电脑相比大家都有脖子酸痛，或者肩膀，我看过一期界面一个医生教的 站直头往后仰要用力，仰到后面停留几秒钟动作要慢，就像用力捏紧拳头一样力度，脖子酸爽了就好，一天多做几次，肩膀也是一样的力度慢扩胸，要用力，全部拉发热酸了就好了，晚上还可以洗热水澡更好。
鼠标垫：我以前是平的鼠标垫，慢慢的手腕蹭黑了，也得了鼠标手，手腕用不上力，按一下关节就很痛，后来换了鼠标垫慢慢纠正了习惯就好了很多。得了鼠标手一定要换鼠标,换鼠标垫，鼠标以前是用的笔记本送的鼠标，又小又短手指没有伸展开，长时间用真不舒服，还是大一点的鼠标手指都能伸展开好。鼠标垫一定要买有腕托的，腕托真的有用。
腱鞘炎：前年的时候突然手腕的上面关节缝隙里突然长了一个疙瘩，（有些人会长在指关节），不疼不痒，不过按起来就很痛，网上查询研究多次发现是腱鞘炎，和我经常上网有关系，手腕经常保持一个动作，活动量不大导致的，然后我每天手泡热盐水水+锻炼手部+按摩凸起部位=一周左右就消失不见了。（我每日还吃一个消炎药）
预防近视：以前我老给别人说我不近视是因为眼小，因为我身边的人都是双眼皮大眼睛，就我单眼皮，不过她们都近视。我还一直嘲笑她们眼睛大近视的快，不实用。后来我发现和我习惯有问题，我在意一个好的环境，光线一暗就会开灯，看电视从来不关灯，看电视关灯就局部有光非常伤眼，我一年可能要用2瓶珍视明就放床头，能玩电脑不玩手机，在床上一般不玩手机，因为我玩电脑都很晚了，躺床就睡。喜欢远眺，我喜欢看远处，如果看电脑久了没事要站在窗前看一下目光最远处的物品/景物，聚焦用力的看，预防近视还有最主要的电脑设置：我不喜欢动态花里胡哨的壁纸，桌面经常要看，一定要眼睛看起来舒适的壁纸。电脑明暗度要调好，不要太亮刺眼，不要太暗看起来累眼，明暗度没有标准，很多人喜欢去网上搜索电脑显示器明暗度标度数值，每个厂家品牌型号都不同设置出来也不大一样，我个人有个标准就是看着真实，电脑里的物品和身边的物品看起来差不多，色调颜色明暗度等等。如果可以最好把浏览器背景色调成看起来舒服的护眼色，因为我浏览器基本每天50%的时间都在看，也有细心的人可以看出来了，我的网站恰鹿导航背景一直是很浅淡绿色，开始我都要看的舒服，因为开始做的时候没想那么多人使用，就方便我个人上网需要，所以专门调的配色。我不是喜欢绿色，是绿色看起来人舒服一点。
好了以上就是我个人的上网习惯，打了一个小时才写完，估计好多错别字，口水话毕竟多，我简单的总结一下重点，上网环境光很重要，没事多看远处聚焦到眼睛酸为止，眼药水不能少，随身必备，电脑设置舒适的亮度，拒绝曝光过度。本来打算説近视的，结果顺便扯了一些其它问题。
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